78วันแล้วครับ หยุดได้ตามเป้าแน่ๆ แต่เริ่มสงสัยในตัวเอง

ครับ ตามที่เคยเล่าเป้าหมายว่าอยากหยุดถึงปี59เลย ตอนนี้ผ่านมา78วัน
เล่าสั้นๆอีกครั้งครับ เป็นคนไม่ติดหนังโป๊ครับ แต่ติดชตอ.จากขาขาวๆของดาราและคนรู้จัก ค่าเฉลี่ย2ครั้งต่อวันตั้งแต่อายุ14-32 จึงไม่เคยฝันเปียกเลย
ไม่เคยลองหยุดจริงจังมาก่อน เคยหยุดดูตอนก่อนบวชเมื่อปี56 ได้ไป2-3เดือนประมาณนั้นไม่ได้นับ
รอบนี้ เข้าใจว่าไม่มีอุปสรรคอะไร เพราะรู้นิสัยตัวเองว่าชอบแข่งขัน ประกอบกับเริ่มศึกษาธรรมะจริงจังมากขึ้นเรื่อยๆ จึงไม่มีหลุดไปเอามือรูดเล่น
แต่ยังคงเปิดเวบภาพดาราส่องดูดาราที่ชอบหรือคนรู้จักเหมือนเดิม วันนี้ก็ยังนิสัยเดิมคือพอเจอร้านหนังสือก็ไปดูนิตยสารดารา ว่ามีดาราที่เราชอบนุ่งสั้นถ่ายแฟชั่นไหม
แล้วก็เปิดดูพลิกไปพลิกมาเหมือนเดิม เพียงแค่ไม่ได้ซื้อมายิงเหมือนตอนก่อนเข้าโครงการ ถามว่าเห็นแล้วอยากยิงไหม ก็เฉยๆนะ แต่ให้ยิงก็ยิงได้

ปัญหาที่ผมสงสัยคือ ผมรู้สึกว่าผมหยุดเพื่อแค่เอาชนะอะไรแบบนี้ หรือสร้างสถิติเฉยๆรึเปล่า แต่ลึกๆแล้วผมก็ยังอยากยิงอยู่ใช่ไหม
บางครั้งผมก็สงสัยว่า แล้วพอถึงปี59 แล้วยังไงต่อไป คือโครงการno fap ให้เราเลิกหมกหมุ่นกับการเสียเวลาชตอ.
แต่บางครั้งผมก็คิดว่า ผมหยุดมาขนาดนี้ ถ้าผมกลับไปยิง คงไม่ไปนั่งยิงทุกวันแบบแต่ก่อนแล้วมั้ง คงแค่อาทิตย์ล่ะครั้งพอผ่อนคลาย
ุ
ตอนนี้ผมก็ไม่ได้อยากยิงอะไรนะครับ แต่แค่รู้สึกว่าพอพ้นเป้าหมายแล้วยังไงต่อไป
ผมอยากรู้ว่าท่านแอดมินหยุดมาเกือบปี มีเป้าหมายจะหยุดตลอดชีวิตเลยหรือป่าวครับ
ปล. ผมมีภรรยาแล้วครับ และช่วง78วันที่ผ่านมา ผมเคยนัวเนียกับแฟนแค่3ครั้ง แต่ไม่ถึงกับปล่อยอะไรออกมา
คือผมทำเพราะ ผมเริ่มไม่แน่ใจว่าเธอโกหกหรือเปล่าที่บอกว่าไม่ต้องมีอะไรกันก็ได้ และทั้ง3ครั้งเธอก็ตอบสนองเหมือนต้องการ
แต่ผมก็หยุดกลางคันทั้ง3ครั้ง เท่าที่ดู ถ้าผมไม่เริ่ม เธอก็ไม่มาทำอะไรผม ดังนั้นผมจึงสรุปว่าเธอไม่น่าจะโกหก
ผมไม่ได้เบื่อแฟนนะครับถึงหยุดได้ง่ายๆ แต่เพราะผมเป็นคนชอบช่วยตัวเองมาตั้งแต่สมัยมีแฟนตอนมหาลัยแล้ว
ผมยังเคยนอนยิงข้างๆแฟนตอนเธอหลับเลย สมัยอยู่มหาลัย

ท่านแอดมินมีอะไรจะแนะนำหรือรู้ว่าจริงๆแล้วผมยังแค่หินทับหญ้าเหมือนเดิมก็บอกผมได้นะครับ
แต่ผมบอกตรงๆว่าผมขอไปถึงปี59ก่อน ตอนนี้ยังไม่อยากตั้งเป้าตลอดชีวิตครับ

ขอบคุณครับ

คุณไม่ได้เห็นว่ามันเป็นภัยต่อตัวคุณเอง เท่าที่ผมเข้าใจ คุณคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา ที่จิตใจคุณชอบ ดูดารานุ่งสั้น คุณไม่ได้รู้สึกจากภายในจิตใจว่ามันทำลายชีวิตเรามากขนาดไหน จิตใจนี้ปนเปื้อด้วยกิเลสตัณหา กามราคะ คุณมองแค่แคบๆ ไม่ได้มองสุดด้าน และรอบด้าน ทำให้ตัวคุณติดอยู่กับสิ่งนี้ ถึงคุณไม่ได้fap 78 วันแล้ว ส่วนตัวผมว่าไม่ได้ช่วยไรคุณมากเลย คุณแค่แข็งขันแต่ไม่ได้ลึกลงไปในจิตใจที่ต้องการแก้สิ่งที่เป็นกามราคะ กิเลสตัณหา ภายในจิตใจ ซึ่งมันจะส่งผลกระทบต่อจิตใจโดยตรง ตราบใดที่คุณยังไม่เห็นว่ามันทำลายตัวคุณ ขนาดผมพิมพ์ละอ่านบทความคุณผมยังเห็น คหสต.

ขอบคุณ คุณ Triumphz ครับ ถูกแล้วครับ ผมสับสนว่าผมฝืนธรรมชาติอยู่รึเปล่า ลึกๆในใจผมน่าจะคิดว่าfapเป็นเรื่องธรรมดา ขอแค่อย่าหมกมุ่นหรือเสียเวลากับมันนานมาก อะไรประมาณนี้นั้นแหละครับ ในแง่ของhard mode ผมอาจจะยังคุมจิตอะไรไม่ได้มากนัก กามราคะของผมอาจแค่หลบเร้นอยู่ข้างในใจจากกิจกรรมที่ผมเปลี่ยนไป ทางเข้าของกิเลสผมมาทางเดียวคือจากคอมพิวเตอร์ เพราะผมไม่ดูทีวี จึงไม่ได้รับสื่ออื่นใด ผมจะถูกภาพดาราจากเวบสนุก กระปุก อะไรพวกนี้ รวมทั้งเวบไทยแมคกาซีน ที่ผมจะเข้าไปเช็คว่ามีหนังสืออะไรออกใหม่บ้าง จริงๆผมแก้ตัวไม่ได้ครับว่าต้องเข้าไปอ่านข่าว เพราะจริงๆผมควรจะอัพเดทข่าวสารจากเวบบางกอกโพสต์หรือมติชนก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเข้าเวบพวกนั้น แต่เพราะมันมีรูปดารา มันจึงดูดผมให้เปิดเกือบทุกวัน
แต่อย่างนึง ประโยชน์ที่ผมได้จากการหยุดfap ที่เห็นแน่ๆคือ ถึงผมจะเข้าไปดูรูป มันก็กินเวลาแค่ไม่เกินวันล่ะ10นาที แต่ถ้าในอดีตที่ผมต้องการจะfap ผมจะเสียเวลาหารูปเพื่อfapอย่างน้อยวันล่ะ2-3ชั่วโมงทีเดียว คือเสียทั้งเวลาและสุขภาพกายที่ต้องนอนตี1ตี2ทุกวัน
ตอนนี้ผมพอจะนึกเป้าหมายต่อไปแล้วครับ หลังจากผ่าน90วัน ผมคิดว่าผมจะเริ่มเป้าใหม่ คือเลิกเข้า3เวบข้างบนและเลิกมองแผงนิตยสารให้ได้จนถึงปี59

ผมขอชื่นชมคุณ Keisukehonda ครับที่คุณตั้งใจจะเลิกพวกนี้, จากประสบการณ์ของผม Fap ไม่ได้เพียงทำลายแค่เพียงเสียเวลา แต่ทำลายจิตใจอย่างมาก คุณลองสังเกตุ จิตใจคุณควบคุมตัวเองไม่ได้ เพราะว่า กิเลสพวกนี้มันจะพาจิตใจไปคิดแต่เรื่องอย่างว่า และสุดท้ายจิตใจก็ตกต่ำ ไม่มีกำลังที่จะทำสิ่งต่างๆ และนำไปสู่ผลกระทบต่อสิ่งต่างๆภายในชีวิตประจำวันครับ

จิตฺตํ ทนฺตํ สุขาวหํ “จิตที่ฝึกดีแล้ว นำสุขมาให้”

เรื่องหยุดช่วยตัวเองนั้น ผมว่าเป้าหมายของแต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับ

แต่ผมไม่เข้าใจว่าคุณหยุดทำการบ้านกับภรรยาทำไม มันน่าจะช่วยให้ชีวิตคู่มีความสุขดีนะ
แล้วยิ่งถ้าคุณไปแกล้งยั่วเธออยู่หลายครั้งแล้วไม่ต่อให้จบ ลึกๆเธอจะเคืองหรือเปล่า

คุณอยากลองเอาชนะตัวเองแบบ Hard mode เพื่ออะไรเหรอครับ คือถ้าวัตถุประสงค์ไม่ชัดเจน วันนึงถ้าคุณเริ่มไม่ท้าทายแล้ว จะกลับมาเหมือนเดิมมั้ย

ไม่รู้สินะครับ วัตถุประสงค์ผมเพียงไม่อยากหมกมุ่นกับสิ่งเร้ามากเกินไป มันทำให้สภาพจิตผมผิดเพี้ยน คือไม่มีอารมณ์กับของจริงๆ ผมต้องการแก้ตรงนี้
แต่ผมไม่มีแฟน ไม่มีภรรยา ผมยังคงต้องการการปลดปล่อย แต่ไม่อยากปลดปล่อยโดยใช้จินตนาการกับสิ่งเร้าอีกแล้ว สำหรับผมมันยากอะ

เว้นเสียแต่ผมต้องตั้งเป้าใหม่ คือละกิเลสด้านกามารมณ์ไปเลย แต่ผมยังไม่อยากไปตรงนั้น

คุณzephyr77ครับ เป้าหมายสุดท้ายจริงๆในชีวิตผมคือการตัดกิเลสด้านการ์มอารมณ์ไปเลยครับ ทำให้ผมไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงด้วย ซึ่งภรรยาเข้าใจและบอกว่ายอมรับได้ แต่พวกเพื่อนผมชอบบอกว่าผู้หญิงใครจะกล้าพูดเรื่องนี้ตรงๆ ผมจึงทดสอบดูทั้ง3ครั้ง แล้วก็เพื่อให้เธอได้ผ่อนคลายและรู้สึกว่าผมก็ยังรักเธอเหมือนเดิม
แต่ที่ผมเข้าโครงการนี้คือ การหยุดช่วยตัวเอง ผมกล้าพูดเหมือนกันถ้าผมไม่เจอโครงการนี้ ผมก็คงยังทำประตูเหมือนเดิม
แต่ตอนนี้กว่า80วัน ที่ผมมาได้ เพราะผมเข้ามาอ่านบทความในนี้ มันกระตุ้นให้ตัวเองรู้สึกที่อยากจะเอาชนะอะไรบางอย่าง
ผมอาจจะแค่หินทับหญ้าก็จริง แต่ผมเชื่อว่าต่อไป ถ้าเวลาผ่านไปเรื่อยๆ ผมจะหยุดคิดเรื่องพวกนี้ได้อย่างเด็ดขาด ทุกวันนี้ ถ้าไม่มีอะไรมากระทบตา ผมไม่เคยนึกถึงเรื่องอย่างว่าเองเลย ตอนเช้าอวัยวะเพศผมก็เริ่มไม่ค่อยแข็งทุกวันแล้ว และผมไม่เคยฝันเรื่องทางเพศเลยแม้แต่ครั้งเดียว ผมแพ้ขาขาวๆ ถ้าผมเห็นใครเดินผ่าน ก็อาจมีหวิวๆบ้าง แต่ไม่มีปัญหา เพราะผมไม่ชอบจินตนาการ การจะช่วยตัวเองแต่ล่ะครั้ง ผมต้องมีภาพนิ่งหรือภาพเคลื่อนไหวให้ดูอย่างน้อย15-20นาที ดังนั้นผมโชคดีที่ไม่เคยเอาผู้คนที่ผ่านไปมาสำหรับจินตนาการ วันนี้เป็นวันแรกที่ผมเริ่มนับหนึ่งด้วยการเลิกเข้าเวบดารา และก็ไม่ได้รู้สึกอยากจะเข้าสักเท่าไหร่จนถึง ณ ตอนนี้ครับ ผมอาจจะช่วยแนะนำคนอื่น โดยเฉพาะน้องๆไม่ได้มากนัก เพราะผมใช้ธรรมะอย่างเดียวในการบรรลุเป้าหมายครั้งนี้ นั้นคือการนั่งสมาธิทุกวันก่อนนอน วันล่ะ20นาที แต่ถ้าใครในนี้อยากสนทนาธรรมะด้วยกัน ผมก็จะยินดีเป็นอย่างยิ่งครับ เพราะเพื่อนๆรอบตัวผมก็น้อยนักที่จะสนใจเรื่องนี้อย่างจริงจัง

จากคำตอบล่าสุดของคุณ Keisukehonda ผมเข้าใจแล้วครับ ถ้างั้นก็มุ่งเป้าไปยาวๆเลยครับ

เป้าหมายของการละกิเลสด้านกามารมณ์ ผมคงยังเข้าไม่ถึงจริงๆ ผมยังโสดครับ และไม่มีภรรยา แต่ผมยังอยากมีภรรยาครับ แหะๆ
แต่ผมต้องการเพียงควบคุมกิเลสตัวนี้ได้ในระดับนึง ไม่ฟุ้งซ่าน เพราะตอนนี้ผู้รู้สึกว่าผมเสพติดการปลุกเร้าครับ เซ็งมาก

ขออภัยที่ตอบช้าครับ สำหรับผม มันไม่ใช่เรื่องเป้าหมายอีกต่อไปครับ แต่คือการใช้ชีวิตทุกวันอย่างมีความสุข
ตื่นเช้าทุกวัน ก็ยัง active อยู่ มีอะไรกับแฟนบ้าง ไม่ต้องรบกวนถี่เหมือนกัน แต่มีคุณภาพมากขึ้น ก็นับว่า win-win

และสำหรับคนที่เริ่มสนใจทางธรรมะ nofap มันช่วยให้เรารู้จักสภาวะธรรมต่าง ๆ ได้ดีมากครับ เห็นความไม่เที่ยง (เกิดขึ้น-ตั้งอยู่-ดับไป) เห็นทุกข์(ทั้งตอนที่่สู้กับความรู้สึกและเวลาที่พลาดไป) และเห็นความไร้แก่นสารของมัน เรียกว่าได้ไตรลักษณ์ครบทุกข้อจนเกิดปัญญา (เป็นวิปัสสนา) พอเราเกิดปัญญามันจะไม่ใช่หินทับหญ้าอีกต่อไปครับ