จากหลุมดำสู่อิสรภาพ เรื่องราวของ Admin ครับ

ผมดีใจมากๆเลยครับที่รู้ว่า ผมไม่ใช่คนเดียวในโลก (อย่างน้อยก็ในประเทศนี้) ที่มีปัญหานี้ แค่โพสต์เดียว เพียงไม่กี่วัน มีคนหลังไมค์ทาง pantip มาหาผมเป็นสิบแล้ว ^^

ในฐานะ Admin ผมขอแนะนำตัวก่อนนะครับ ผมอายุ 34 ปี (แต่ยังเนียนๆ หน้าเด็กอยู่ 555) ติดหนังโป๊และการช่วยตัวเองมาก แทบทุกวันตั้งแต่ป.6 (เลยตัวไม่ค่อยสูง ไม่รู้เกี่ยวหรือเปล่า) สมัยนั้นมันยังไม่มีเน็ตปัญหาก็ไม่เท่าไร แต่พอมีเน็ต มีเวบโป๊ มี bittorrent ทีนี้ก็โหลดกระจาย จริงๆก็มีข้อดีนะครับ เพราะทำให้ผมเก่งเรื่องการใช้ search engine มาก จนเพื่อนๆยกนิ้วให้

แต่ผลเสียคือ เสียเวลาครับ ยิ่งวันไหนว่างๆ นี่ดูทั้งวัน เสร็จไปหลายรอบ (ภาษาฮาร์ดคอร์ไปไหม ^^') และรู้สึกสมเพชตัวเองว่าเราทำอะไรอยู่วะ??? เคยเลิกๆ ลืมๆ ไป แต่ซักพักก็กลับมาเหมือนเดิม อนาถตัวเองครับ ผมเป็นเด็กเรียนเก่ง แต่กลับไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย

ผมหาวิธีแก้ปัญหานี้ ซึ่งบ้านเราแทบไม่มีคำแนะนำอะไรเลย นอกจากให้เลิกหมกมุ่นกับเป็นเรื่องธรรมชาติ ซึ่งไม่ได้ช่วยอะไรเลย จนกระทั่งมาเจอกลุ่ม NoFap ของอเมริกาครับ งงเลยว่ามีกลุ่มงี้ด้วยเรอะ ที่อยู่ดี ๆ ฝรั่งนับพันนับหมื่น (ตอนนี้เป็นแสนแล้ว) พร้อมใจกันเลิกเรื่องนี้

ยิ่งอ่านยิ่งทึ่งครับ แต่ละคนชะตากรรมไม่ต่างจากพวกเรา แต่หลายคนที่ nofap มาซักพัก กลับเข้ามารายงานว่า บางคนชีวิตดีขึ้นจากหน้ามือเป็นหลังมือ มีความมั่นใจมากขึ้น กล้าคุยกับผู้หญิง แข็งแรงขึ้น สมาธิดีขึ้น ฯลฯ เรียกรวม ๆ กันว่ามี "Superpower"

ไอ้เราไม่มีอะไรต้องเสีย ก็เลยลองครับ แรกๆ ทำได้สามวันก็แทบจะระเบิดแล้ว สุดท้ายก็ยอมแพ้ แต่ก็ลองเริ่มใหม่ คราวนี้ได้เจ็ดวันเริ่มมีกำลังใจ ก็ทำต่อไปเรื่อย ๆ จนได้ 90 วัน (เป็นจำนวนวันที่ถือว่ามีนัยสำคัญ และนิยมกัน)

ถามว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจาก 90 วัน มีคนทักครับว่าล่ำขึ้น (จริง ๆ คงเพราะหันมาออกกำลังกายด้วย) หน้าใสขึ้น แต่ที่สำคัญคือ แม่งโคตรภูมิใจเลยครับ ไม่ต้องให้ใครมาชม เรารู้อยู่แก่ใจว่าเราทำได้ ช่วงนั้นก็เริ่มวิ่งจากไม่กี่ร้อยเมตร มาเป็นมินิมาราธอน (10กม.) ฮาลฟ์มาราธอน (21กม.) จนจบฟูลมาราธอน 42 กม. ไปหลายงานแล้ว และวิ่งอัลตรา 50กม. จบไป ตอนนี้เป้าหมายคือ 100กม. ครับ

แล้วก็มีแฟนครับ มีวันที่ดี วันที่แย่ อกหัก คืนดี ต่างๆ ร้อยแปด แต่นับตั้งแต่วันที่รู้จัก NoFap ชีวิตเปลี่ยนไปพอสมควรเลย

ผมเดาว่ามีคนที่มีปัญหาเหมือนผม พอดีตอนนี้ผมเรียน MBA อยู่และอยากทำเรื่องนี้เป็นโปรเจคป.โท โดยตั้งกลุ่มช่วยเหลือในสังคมไทย ซึ่งท้าทาย(จะถูกด่ามาก) แต่อาจารย์ฝรั่งบอก Go for it! ผมไม่มีอะไรต้องเสียครับ เพราะผมได้ชีวิตใหม่จาก NoFap

เรื่องของผมก็ประมาณนี้แหละครับ ไม่รู้ว่าจะช่วยให้กำลังใจเพื่อน ๆ ได้หรือเปล่า ถ้าใครอยากเล่าอยากแชร์ก็เชิญเลยนะครับ ผมเชื่อในพลังของการเล่าเรื่อง และความรู้สึกสบายใจที่ได้เล่าออกมา ใครไม่สะดวกก็ไม่เป็น ถือว่าผมเขี่ยบอลให้ละกัน

ถ้าแอดมินเริ่มเสร็จกิจเป็นตั้งแต่ ป.6 แอดมินเริ่มรู้สึกจริงจังกับการเศร้าหมองจากการเสร็จกิจประมาณอายุเท่าไหร่ครับ ??

mr.bird พิมพ์ว่า:ถ้าแอดมินเริ่มเสร็จกิจเป็นตั้งแต่ ป.6 แอดมินเริ่มรู้สึกจริงจังกับการเศร้าหมองจากการเสร็จกิจประมาณอายุเท่าไหร่ครับ ??

น่าจะช่วงเข้ามหาลัยแล้วครับ ที่เจอวิชาที่ยากๆ และไม่ชอบ (พวก math, cal) อ่านหนังสือเบื่อ ๆ ก็ไป fap แทน กลับอ่านต่อ เบื่อก็ไป fap อีก รู้สึกมันเสียเวลามาก
แล้วก็ช่วงดึก ๆ หรือช่วงว่าง ๆ ที่ดูหนังโป๊ออนไลน์ไปเรื่อย ๆ เป็นชม. พอเสร็จ ก็รู้สึกว่าเราทำอะไรลงไป แทนที่จะไปทำอย่างอื่น

แล้วพอเริ่มเกิดคำถามให้กับตัวเองว่า ทำอะไรลงไป...

ล้มลุกคลุกคลานมานานแค่ไหนครับ กว่าจะ สามารถวิ่ง 50 กม. และตั้งว่าจะวิ่ง 100 กม. ได้

ขอบคุณครับ

เห็นคำถามหลังไมค์ในpantipเหมือนกัน เรื่องวิ่งเดี๋ยวผมตอบในอีกโพสนะครับ

สุดยอดมากครับ เมื่อวานผมไปเจอกระทู้ของ admin ในพันทิป แล้วมาอ่านประวัติในกระทู้นี้ ยิ่งรู้สึกว่ามันใช่เลย ผมก็คล้ายๆกับ admin อายุก็ใกล้เคียงกัน ผมเสพติดหนัง av มาก ดูทุกวันแล้วก็ fap ขนาดมีแฟนก็ยังเลิกไม่ได้ ไม่รู้ว่าทำให้ผมมีปัญหาหลั่งเร็วเวลามี sex จริงๆหรือเปล่า เป็นปัญหาที่ผมพยายามแก้อยู่ ผมเลยจะเริ่มลอง nofap ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป แล้วค่อยๆสังเกตความเปลี่ยนแปลง ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ตอนนี้ผมออกวิ่งเพื่อลดน้ำหนักด้วย ตอนนี้ได้ 7 km แล้วครับ แต่จะเป็นการวิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ เพราะน้ำหนักยังเยอะอยู่ กลัวว่าจะเกิดบาดเจ็บซะก่อน แล้วจะค่อยๆตั้งเป้าให้สูงขึ้นทีละนิดแบบที่ admin แนะนำนะครับ ต้องทำให้ได้ทั้งเรื่อง nofap และการลดน้ำหนักครับ ขอบคุณสำหรับ Forum ดีๆนะครับ

Resolute พิมพ์ว่า:สุดยอดมากครับ เมื่อวานผมไปเจอกระทู้ของ admin ในพันทิป แล้วมาอ่านประวัติในกระทู้นี้ ยิ่งรู้สึกว่ามันใช่เลย ผมก็คล้ายๆกับ admin อายุก็ใกล้เคียงกัน ผมเสพติดหนัง av มาก ดูทุกวันแล้วก็ fap ขนาดมีแฟนก็ยังเลิกไม่ได้ ไม่รู้ว่าทำให้ผมมีปัญหาหลั่งเร็วเวลามี sex จริงๆหรือเปล่า เป็นปัญหาที่ผมพยายามแก้อยู่ ผมเลยจะเริ่มลอง nofap ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป แล้วค่อยๆสังเกตความเปลี่ยนแปลง ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ตอนนี้ผมออกวิ่งเพื่อลดน้ำหนักด้วย ตอนนี้ได้ 7 km แล้วครับ แต่จะเป็นการวิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ เพราะน้ำหนักยังเยอะอยู่ กลัวว่าจะเกิดบาดเจ็บซะก่อน แล้วจะค่อยๆตั้งเป้าให้สูงขึ้นทีละนิดแบบที่ admin แนะนำนะครับ ต้องทำให้ได้ทั้งเรื่อง nofap และการลดน้ำหนักครับ ขอบคุณสำหรับ Forum ดีๆนะครับ

เท่าที่ทราบมา คนที่ติด fap หลายคน จะมีอาการหลั่งช้า หรือไม่ฟิน แต่สำหรับผม (ซึงเคยมีอาการหลั่งเร็ว) พอเลิก fap อาการหลั่งเร็วก็ดีขึ้นครับ ผมคิดว่ามันเกี่ยวกับความมั่นใจและประสบการณ์ของเราด้วย

ยินดีให้คำปรึกษาทั้งเรื่องวิ่งและเรื่อง nofap ครับ เป็นสองเรื่องที่ผมทำและมีความสุขกับมันมากๆ ^^

Admin พิมพ์ว่า:

Resolute พิมพ์ว่า:สุดยอดมากครับ เมื่อวานผมไปเจอกระทู้ของ admin ในพันทิป แล้วมาอ่านประวัติในกระทู้นี้ ยิ่งรู้สึกว่ามันใช่เลย ผมก็คล้ายๆกับ admin อายุก็ใกล้เคียงกัน ผมเสพติดหนัง av มาก ดูทุกวันแล้วก็ fap ขนาดมีแฟนก็ยังเลิกไม่ได้ ไม่รู้ว่าทำให้ผมมีปัญหาหลั่งเร็วเวลามี sex จริงๆหรือเปล่า เป็นปัญหาที่ผมพยายามแก้อยู่ ผมเลยจะเริ่มลอง nofap ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป แล้วค่อยๆสังเกตความเปลี่ยนแปลง ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ตอนนี้ผมออกวิ่งเพื่อลดน้ำหนักด้วย ตอนนี้ได้ 7 km แล้วครับ แต่จะเป็นการวิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ เพราะน้ำหนักยังเยอะอยู่ กลัวว่าจะเกิดบาดเจ็บซะก่อน แล้วจะค่อยๆตั้งเป้าให้สูงขึ้นทีละนิดแบบที่ admin แนะนำนะครับ ต้องทำให้ได้ทั้งเรื่อง nofap และการลดน้ำหนักครับ ขอบคุณสำหรับ Forum ดีๆนะครับ

เท่าที่ทราบมา คนที่ติด fap หลายคน จะมีอาการหลั่งช้า หรือไม่ฟิน แต่สำหรับผม (ซึงเคยมีอาการหลั่งเร็ว) พอเลิก fap อาการหลั่งเร็วก็ดีขึ้นครับ ผมคิดว่ามันเกี่ยวกับความมั่นใจและประสบการณ์ของเราด้วย

ยินดีให้คำปรึกษาทั้งเรื่องวิ่งและเรื่อง nofap ครับ เป็นสองเรื่องที่ผมทำและมีความสุขกับมันมากๆ ^^

สวัสดีครับ แอดมิน ตามมาจากลุ่มอดเปรี้ยวเลยย แต่เริ่มงงใครเป็นใครชื่อไม่เหมือนเดิม

ที่แอดมินบอกว่ามีอาหารหลั่งเร็ว ผมก็เป็นอ่ะครับ แต่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์จริงๆนะ ผมก็สงสัยเหมือนกันว่าเป็นเพราพการ fap รึเปล่า
ถ้าเลิกจะทำให้อาการนี้หายรึเปล่า

[quote="CONRRINE"][quote="Admin"]

Resolute พิมพ์ว่า:ถ้าเลิกจะทำให้อาการนี้หายรึเปล่า

เรื่องนี้ผมตอบไม่ได้เหมือนกันครับ ต้องลองพิสูจน์ด้วยตนเองจริง ๆ ^^

CONRRINE พิมพ์ว่า:

Admin พิมพ์ว่า:

Resolute พิมพ์ว่า:สุดยอดมากครับ เมื่อวานผมไปเจอกระทู้ของ admin ในพันทิป แล้วมาอ่านประวัติในกระทู้นี้ ยิ่งรู้สึกว่ามันใช่เลย ผมก็คล้ายๆกับ admin อายุก็ใกล้เคียงกัน ผมเสพติดหนัง av มาก ดูทุกวันแล้วก็ fap ขนาดมีแฟนก็ยังเลิกไม่ได้ ไม่รู้ว่าทำให้ผมมีปัญหาหลั่งเร็วเวลามี sex จริงๆหรือเปล่า เป็นปัญหาที่ผมพยายามแก้อยู่ ผมเลยจะเริ่มลอง nofap ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป แล้วค่อยๆสังเกตความเปลี่ยนแปลง ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ตอนนี้ผมออกวิ่งเพื่อลดน้ำหนักด้วย ตอนนี้ได้ 7 km แล้วครับ แต่จะเป็นการวิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ เพราะน้ำหนักยังเยอะอยู่ กลัวว่าจะเกิดบาดเจ็บซะก่อน แล้วจะค่อยๆตั้งเป้าให้สูงขึ้นทีละนิดแบบที่ admin แนะนำนะครับ ต้องทำให้ได้ทั้งเรื่อง nofap และการลดน้ำหนักครับ ขอบคุณสำหรับ Forum ดีๆนะครับ

เท่าที่ทราบมา คนที่ติด fap หลายคน จะมีอาการหลั่งช้า หรือไม่ฟิน แต่สำหรับผม (ซึงเคยมีอาการหลั่งเร็ว) พอเลิก fap อาการหลั่งเร็วก็ดีขึ้นครับ ผมคิดว่ามันเกี่ยวกับความมั่นใจและประสบการณ์ของเราด้วย

ยินดีให้คำปรึกษาทั้งเรื่องวิ่งและเรื่อง nofap ครับ เป็นสองเรื่องที่ผมทำและมีความสุขกับมันมากๆ ^^

สวัสดีครับ แอดมิน ตามมาจากลุ่มอดเปรี้ยวเลยย แต่เริ่มงงใครเป็นใครชื่อไม่เหมือนเดิม

ที่แอดมินบอกว่ามีอาหารหลั่งเร็ว ผมก็เป็นอ่ะครับ แต่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์จริงๆนะ ผมก็สงสัยเหมือนกันว่าเป็นเพราพการ fap รึเปล่า
ถ้าเลิกจะทำให้อาการนี้หายรึเปล่า

ผม คือ สมาชิก pantip หมายเลข 1901281 ครับ (จำได้ไหมน้อ)

Resolute พิมพ์ว่า:สุดยอดมากครับ เมื่อวานผมไปเจอกระทู้ของ admin ในพันทิป แล้วมาอ่านประวัติในกระทู้นี้ ยิ่งรู้สึกว่ามันใช่เลย ผมก็คล้ายๆกับ admin อายุก็ใกล้เคียงกัน ผมเสพติดหนัง av มาก ดูทุกวันแล้วก็ fap ขนาดมีแฟนก็ยังเลิกไม่ได้ ไม่รู้ว่าทำให้ผมมีปัญหาหลั่งเร็วเวลามี sex จริงๆหรือเปล่า เป็นปัญหาที่ผมพยายามแก้อยู่ ผมเลยจะเริ่มลอง nofap ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป แล้วค่อยๆสังเกตความเปลี่ยนแปลง ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ตอนนี้ผมออกวิ่งเพื่อลดน้ำหนักด้วย ตอนนี้ได้ 7 km แล้วครับ แต่จะเป็นการวิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ เพราะน้ำหนักยังเยอะอยู่ กลัวว่าจะเกิดบาดเจ็บซะก่อน แล้วจะค่อยๆตั้งเป้าให้สูงขึ้นทีละนิดแบบที่ admin แนะนำนะครับ ต้องทำให้ได้ทั้งเรื่อง nofap และการลดน้ำหนักครับ ขอบคุณสำหรับ Forum ดีๆนะครับ

7 กม. ก็ได้เหงื่อแล้วนะครับ เจ๋งแล้วครับ
แล้วค่อย ๆ ตั้งเป้าให้สูงขึ้นดีแล้วครับ
ออกกำลังกายนี่ฝืนมากไม่ได้ครับ... ต้องไปตามเสต็ป...

นอกจากออกกำลังกายแล้วก็ต้องดูแลเรื่องอาหารการกินด้วยครับ... ผักผลไม้ครับ ไม่รับทานเนื้อสัตว์เป็นหลัก(โดยส่วนตัว)

ส่วนเรื่อง NoFap นั้น เป็นการประหยัดพลังงาน และรู้จักใช้พลังงาน อาจจะเรียกว่า พลังงานขับเคลื่อนชีวิต ก็ได้ครับ...

เมื่อเราไม่สิ้นเปลือง เสียเวลา เสียสุขภาพ เสียจิต ไปกับความเอร็ดอร่อยจากการกระทำอนันตริยกรรมให้กับตัวเองแล้ว... ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับเข้าสู่ความสมดุล ความสมดุลแห่งชีวิต...

เมื่อกายใจเราตั้งอยู่บนความสมดุลแล้ว... สติ จิตตั้งมั่น ระลึกรู้ จะทำงานได้เต็มตื่น ค่อยเป็นผู้รู้ และเบิกบาน... เมื่อนั้นจึงเข้าใกล้ถึงความหมายของการใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์ มากขึ้น ๆ

ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ... ผมเองก็ NoFap เช่นกัน
ร่วมเดินทาง

Pharker พิมพ์ว่า:ผม คือ สมาชิก pantip หมายเลข 1901281 ครับ (จำได้ไหมน้อ)

จำได้ครับ แต่จำเป็นชื่อง่ายกว่านะฮะ

คิวก็เหมือนแอดมินครับ  มีความรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง จนเกือบจะเป็นโรคซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว

บางวันคิวตื่น 7โมง แล้วมีเรียน 10โมง   คิวไม่ลุกจากที่นอนเลย ยิ่งมีแทปเล็ตที่ชาร์จอยู่ข้างๆเตียง

ก็หยิบแทปเล็ตมาเล่น เปิดเวปแรกที่คิวเลือก [censored] แล้วเปิดดูวีดีโอ  ดูไปเรื่อยๆ จน ถึง9โมงครึ่ง

แล้วถึงไปอาบน้ำแต่งตัวไปเรียน (ยังดีที่มหาลัยที่คิวเรียนไม่ค่อยเคร่งเรื่องแต่งตัว) แล้วค่อยขับรถไป

จนบางทีคิวคิดว่า บางทีเราไม่ทำอะไรอย่างนี้ได้ไหม  บางทีมีเรียนบ่าย แทนที่จะออกมาหาข้าวกินก่อนเรียน

กลับต้องมาทำตัวรีบร้อนเพื่อไปเรียนให้ทัน แต่คิวก็เลิกไม่ได้ จนมาเจอกระหลุมดำ  ตินนั้นคิวบอกกับตอวเองเลยว่า

เลิกได้แล้ว และคิวก็เลิกตั่งแต่วินาทีนั้นเลย จริงตอนนั้นก็เลิกไม่สนิทหรอก แต่แค่ nofap ไว้ก่อน การ์ตูน บาระยังอ่านอยู่

แต่ก็อ่านได้ไม่จบหรอก ดึงสติกลับมาว่า เลิกให้หมด ไม่ต้องอ่านแล้ว   ตอนนี้เลยเที่ยงคืนละ วันที่ 6 ของการ nofap มาแล้ว

คิวจะทำต่อไปครับ ไม่มีกำหนด และจะมาอัพเดทเรื่อยๆครับ

ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนร่วมเดินทางทุกๆท่านครับ แล้วผมจะคอยมาอัพเดทถึงความเปลี่ยนแปลงเรื่อยๆนะครับ ^__^

เป็นประโยชน?แก่คนรุ่นหลัง ดันต่อครับ