สวัสดีครับ ผมสมาชิกใหม่

สวัสดีครับ ผมสมาชิกใหม่ ประสบห์ปัญหาเหมื่อนกับหลายๆท่านในเว็ปนี้เลยครับ แอบส่องๆเว็ปนี้มานานแล้ว
อยากจะเลิกแบบจริงจังครับ เคยเลิกให้สูงสุด 3 เดือน ในปีที่แล้วนะ ช่วงนั้นติดแชทจีบสาว เลยไม่สนใจเรื่องนี้เลย
แต่พอขึ้นปีนี้มา ไม่ได้แชทกับใครเลย เลิกได้สูงสุดก็ 2 อาทิตย์ ใจก็อยากเลิกไปยาวๆเลย อารมณ์มันก็กลับมา พยายามคุมสมาธิ ไม่ทำ ไม่ยุ่งคอมเลย
ปิดคอมแล้วไปนอน ปรากฏว่านอนไม่หลับเลย คิดถึงเรื่องนี้ตลอด จนในที่สุดก็พลาดท่าให้กับ กิเลส กาม อีกตามเคย
อยากช่วยให้ผู้รู้ในเว็ปนี้ ช่วยบอกวิธีเอาชนะมันทีครับ

ผมใช้วิธีคิดแต่สิ่งดี ๆ ทำแต่สิ่งดี ๆ ครับ... อยู่กับอารมณ์ดี ๆ อารมณ์บวก ๆ
เวลาออกไปข้างนอกอย่าไปมองมากครับ... ก้มหน้า ๆ
คิดถึงโทษของมันเวลาช่วยตัวเองเสร็จแล้ว... คือ เศร้าหมอง นั่นแหละ... ก็ไม่อยากเป็นแบบนี้แล้ว...
แล้วก็คิดง่าย ๆ เลิกคิดมาก ปล่อยวาง... ช่างมัน... ไรทำนองนี้ครับ...
หาหนังสือพัฒนาตัวเองมาอ่าน... ศึกษา วิเคราะห์ เนื้อหา...
ฟังเพลงเพราะ ๆ สบาย ๆ
บางทีก็เปิดเสียงบทสวดมนต์
จันทร์ พุธ ศุกร์ ตอนเย็นหลังเลิกงาน ก็ไปวิ่งออกกำลังกายครับ...
อังคาร พฤหัส ถ้าว่าง... ไปนั่งสมาธิที่วัดแถว ๆ ที่พักครับ... (ผมใช้วิธีอยู่กับลมหายใจครับ หรือที่เรียกว่าอานาปานสติ)
เวลาความกำหนัดในเพศตรงข้ามก็ให้ถอยออกมาเป็นผู้สังเกตดู... ตรงนี้ไอน้องผมมันก็มีขึ้นบ้างครับ...
ถอยออกมา... อย่าไปคลุกคลีกับเขามากครับ... เหมือนใครที่เรารู้สึกไม่เข้าท่า ก็อย่าไปสุงสิงอะไรมากครับ...
ตื่นแต่เช้า... อาบน้ำ ทำสิ่งที่สมควรทำ เช่น ล้างจาน เตรียมกับข้าว
อ่านอะไร ๆ ดี ๆ ในเฟซบุ๊ค...


รวม ๆ แล้วก็คือ อยู่และทำในสิ่งที่ดี ๆ ครับ... การค้นหาเป้าหมายในชีวิตก็ทำให้มีพลังมากขึ้นครับ...(ผมเองก็ตั้งไว้หลวม ๆ นะ...)
แล้วก็หนึ่งในเป้าหมายตอนนี้คือ... ผมอยากเป็นคนที่สะอาด มีใจสะอาด มีใจสว่างครับ...

เราต้องชำระซักฟอกความสกปรกที่อยู่ในใจครับ... เวลาเราคิดพูดทำมันจะออกมาใส สวยงาม
ใจเราจะเบาสบายขึ้น...

ใจเป็นใหญ่ ใจเป็นประธาน ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยใจ



พาใจน้อมนำจิตใจให้เข้าไปสู่กระแสธรรมมะครับ...
ปิดท้ายด้วยภาพดอกบัวสวย ๆ ครับ

อดทน ข่มกลั้น... ฝึกฝืน ไม่ตามใจอารมณ์...
ค่อย ๆ ชนะใจตัวเองครับ

BillyBird พิมพ์ว่า:ผมใช้วิธีคิดแต่สิ่งดี ๆ ทำแต่สิ่งดี ๆ ครับ... อยู่กับอารมณ์ดี ๆ อารมณ์บวก ๆ
เวลาออกไปข้างนอกอย่าไปมองมากครับ... ก้มหน้า ๆ
คิดถึงโทษของมันเวลาช่วยตัวเองเสร็จแล้ว... คือ เศร้าหมอง นั่นแหละ... ก็ไม่อยากเป็นแบบนี้แล้ว...
แล้วก็คิดง่าย ๆ เลิกคิดมาก ปล่อยวาง... ช่างมัน... ไรทำนองนี้ครับ...
หาหนังสือพัฒนาตัวเองมาอ่าน... ศึกษา วิเคราะห์ เนื้อหา...
ฟังเพลงเพราะ ๆ สบาย ๆ
บางทีก็เปิดเสียงบทสวดมนต์
จันทร์ พุธ ศุกร์ ตอนเย็นหลังเลิกงาน ก็ไปวิ่งออกกำลังกายครับ...
อังคาร พฤหัส ถ้าว่าง... ไปนั่งสมาธิที่วัดแถว ๆ ที่พักครับ... (ผมใช้วิธีอยู่กับลมหายใจครับ หรือที่เรียกว่าอานาปานสติ)
เวลาความกำหนัดในเพศตรงข้ามก็ให้ถอยออกมาเป็นผู้สังเกตดู... ตรงนี้ไอน้องผมมันก็มีขึ้นบ้างครับ...
ถอยออกมา... อย่าไปคลุกคลีกับเขามากครับ... เหมือนใครที่เรารู้สึกไม่เข้าท่า ก็อย่าไปสุงสิงอะไรมากครับ...
ตื่นแต่เช้า... อาบน้ำ ทำสิ่งที่สมควรทำ เช่น ล้างจาน เตรียมกับข้าว
อ่านอะไร ๆ ดี ๆ ในเฟซบุ๊ค...


รวม ๆ แล้วก็คือ อยู่และทำในสิ่งที่ดี ๆ ครับ... การค้นหาเป้าหมายในชีวิตก็ทำให้มีพลังมากขึ้นครับ...(ผมเองก็ตั้งไว้หลวม ๆ นะ...)
แล้วก็หนึ่งในเป้าหมายตอนนี้คือ... ผมอยากเป็นคนที่สะอาด มีใจสะอาด มีใจสว่างครับ...

เราต้องชำระซักฟอกความสกปรกที่อยู่ในใจครับ... เวลาเราคิดพูดทำมันจะออกมาใส สวยงาม
ใจเราจะเบาสบายขึ้น...

ใจเป็นใหญ่ ใจเป็นประธาน ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยใจ



พาใจน้อมนำจิตใจให้เข้าไปสู่กระแสธรรมมะครับ...
ปิดท้ายด้วยภาพดอกบัวสวย ๆ ครับ

สาธุครับ

ยินดีต้อนรับสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในชีวิตครับ การหยุดสมองคิดเรื่องเพศสามารถทำให้เรารักษาพลังสมองในการนำไปใช้เรื่องอื่นๆที่เป็นประโยชน์ในชีวิตได้ครับ กิจกรรมช่วยตัวเองที่ทำมาอย่างต่อเนื่องจนอย่างเคยชินนั้น ยากที่จะห้ามใจตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดคือ เราต้องหาสิ่งอื่นทำ สิ่งอื่นเกาะยึด ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกาย ฟังเพลง หรือปฎิบัติธรรม เพื่อให้ทั้งกายและใจเราสำรวมและโฟกัสกับเรื่องอื่นที่ไม่ใช่เรื่องเพศ สำคัญคือต้องเชื่อมั่นว่าการช่วยตัวเองเป็นสิ่งไม่ดี มันจะช่วยค่อยๆดึงเราออกมาครับ

อาการนอนไม่หลับผมก็เป็นครับ คือมันฟุ้งซ่าน เหมือนคนจะลงแดงเลย