อยากเลิกครับ fap ครับ สมาชิกใหม่ครับ

อยากเลิกครับ fap ครับ สมาชิกใหม่ครับ

ผม fap มานานมากตั้งแต่ 13 จนกลายเป็นเรื่องปกติ จนไม่สนใจอยากมีแฟนเลย
อายุ 33 เยอะแล้ว จนตอนนี้มีปัญหาคือ ไม่แข็งเลยครับ (ชอบ fap มีอารมณ์ทุกวัน แต่ไม่แข็ง)

ปล. พยายามทำตาม admin แนะนำ ได้ 2-3 วันแล้ว แต่มีปัญหา นอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ ไม่รู้เกียวกับ เพราะไม่ได้ fap หรือป่าว เพราะเมื่อก่อนจะ fap ทุกคืน ก่อนนอน

แรกๆ แฟบนอนหลับทุกคืน
หลังๆ ผลกระทบเริ่มมาหลังจากแฟบมานาน แฟบส่งผลกระทบทำให้นอนไม่หลับ หลับยาก

นี้เป็นปัญหาที่ผมคุยกับหลายคนในไลน์ก็เป็นปัญหานี้กันครับ

ประสบการณ์ส่วนตัว
ลองฝึกไม่แฟบนานๆดูครับ แปปเดียวนอนหลับสบาย ตื่นมายังคึก ไปทำงานนี้นึกว่า SUPERHERO